对于尿酸高的人来说，需要承受多方面的压力，不光是身体上，还有心理上。
因为不知道哪天夜里，痛风可能就会突然袭击了，为此战战兢兢的生活，睡也睡不安稳。
同时，尿酸在逐渐升高的过程中，也会引发一些状况发生，特别是在睡觉的时候。
如果想要睡个好觉，就必须得勤快起来，把尿酸排泄出去，这样既能避免痛风发生，又能免受心理折磨。
高尿酸者，睡觉时会接连发生状况首先，腰背疼痛
身体里的尿酸量，如果一天天的积累起来，总有一天会在一定的条件下生成结晶。
这些结晶可能会堆积在各个关节处，比如手肘、脚趾、手指、膝盖，也会在肾脏中堆积起来。
若是因此对肾脏形成了严重的负担，可能会让人感到严重的腰背疼痛感。尤其是在晚上睡觉的时候，人们会因为这种腰背疼痛辗转反侧，无法顺利进入睡眠。
其次，频繁的起夜
肾脏健康，每天的排尿也能正常进行，如果肾脏受高尿酸的压迫，出现问题，排尿也会受到影响。每天晚上，人们如往常一样入睡之后，很快就会因为尿意汹涌，突然惊醒过来。
这种情况不会一次两次的发生，有些人可能会一个晚上醒来几次，然后再难入睡。而且比较细心的人，如果能够观察一下自己的尿液，会发现其中有大量的泡沫，颜色比往常要深，显现出浓茶样的颜色。
最后，身体水肿
总有些人为了减少晚上起夜的次数，在睡前一点水都不喝，以为这样就能避免了。
但是尿酸比较高的人，在进入睡眠后，身体的新陈代谢会自然的变慢，尿酸代谢不出去，也就沉淀下来了。
这样会直接影响到肾脏的代谢，导致水分无法顺利的排出，在夜间，身体会逐渐的发生水肿情况。不过最容易出现水肿的部位，一般是我们的下肢，所以，腿部水肿会很明显的出现。
这3物是痛风的"加速器"，吃一口，肾衰竭离你近一步1、少吃含嘌呤高的食物
嘌呤参与人体的代谢调节，其经过一系列代谢变化，会形成一种最终产物，它叫尿酸。因此，摄入的嘌呤越多，尿酸就会越高，痛风患者一定要少吃嘌呤高的食物！
含嘌呤高的食物：肝、肾、胰、心、脑、酵母、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、肉馅、肉汁、肉汤、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡等，这些食物含嘌呤较高，痛风患者尽量避免食用。
含嘌呤中等的鱼类有鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼、肉类有猪肉、牛肉、牛舌、鸭、鸽子、鹌鹑等等，也要少吃。
2、改掉重口味
（1）调味料
口味太重会影响身体内的尿酸，如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量很高。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平，因此，痛风患者要少放这些调味料。
（2）饮品
痛风患者在喝咖啡、各种饮料时，也要注意，浓咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风。有的饮料中会添加"果葡糖浆"，也会加重痛风风险。
（3）高糖食物
此外，很多高糖食物也最好避免，如痛风患者要少吃甜度比较高的水果，因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
3、戒酒
痛风患者切忌不能喝酒！饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。因为酒的代谢产物为乳酸。乳酸会肾脏内抑制尿酸的排泄，使得血尿酸值升高。同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。
因此，在各种含酒精饮品中，啤酒引起的痛风危险性最大，痛风患者应禁止饮用白酒和啤酒，因为这二者的饮用引起痛风发病的风险极高，饮用红酒时，也要少喝！
不想痛风、尿酸高，谨记做好三事：1、勤喝水
这种水不是普通的水，而是选用了乌梢蛇、蝮蛇、鱼腥草、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞子等药草熬制而成的中药膏方。
名字：-清--酸--疏--风--膏--。
方解：乌梢蛇、蝮蛇，有很好的祛风活络的效果，可减少疼痛感。
菊苣，能改善尿酸水平，可抑制尿酸合成过程中次*嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
鱼腥草，药用价值高，有"尿床草"之称，有很好的利尿之效，可以帮助体内排出更多的尿酸，此外，还有护肝之效，可降低降酸药物对肝脏的损害。
蒲公英，药食两用的植物，可促进肝肾活动，还可改善肾脏引起的水肿，促进*素排出。
葛根，含有丰富的异*酮苷类等物质，能够降酸排风，加快尿酸值的下降和分解。
枸杞，是很好的滋肾中药材，能够缓解痛风人群的肾功能不足。
这几种搭配在一起，止痛降酸又补肾护肝，能够减少痛风的发作几率。已在国家食药监局备案，上网即可查到。
2、勤运动
体内尿酸高，一定要注意，迈开腿，勤运动。运动，要选择有氧运动，不可剧烈运动，并且，要循序渐进。适当的运动，有助于控制尿酸。一旦，剧烈运动，反而容易导致体内尿酸增加，不利于控制尿酸。
游泳，不需要关节受力，是全身肌肉的协调运动，有助于改善胰岛素抵抗。
骑自行车，关节受力也比较小，同样以肌肉受力为主。
慢速小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，也比较适合。切记，痛风发作期间，尽量减少运动。
3、勤检测
一旦，查出体内尿酸高，即便没有不适之症，也要注意，勤检测。如果，尿酸值超过μmol/L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
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